Senam Pagi SD Negeri 79 Ambon

Seperti biasa di setiap Jumat pagi, SD Negeri 79 Ambon melaksanakan program rutin senam kesegaran jasmani untuk siswa dan guru. Instruktur senam pagi biasanya dari siswa kelas lima dan enam yang di tunjuk secara bergantian. 

Aktivitas senam pagi biasanya dimulai pukul 07.00 WIT. Kelas kecil biasanya mendapat giliran senam pertama kemudian disusul kelas besar. Hal ini dikarenakan daya tampung lapangan tidak memadai untuk jumlah siswa yang berjumlah kurang lebih mendekati 800an siswa. Hal demikian tidak menyurutkan semangat dan antusias siswa dan guru. Mengingat sekolah kami reguler masuk pagi dan siang maka di kegiatan Jumat pagi ini di manfaatkan sebagai waktu penyegaran bagi tubuh yang lelah beraktivitas dalam kegiatan belajar mengajar. 

Senam pagi bermanfaat untuk kesehatan fisik dan mental tentunya, seperti melancarkan peredaran darah, memperkuat otot dan tulang, meningkatkan konsentrasi, mengurangi stres, dan menjaga kebugaran secara keseluruhan. Aktivitas fisik ini juga membantu tubuh mendapatkan vitamin D dari sinar matahari pagi, meningkatkan kualitas tidur, serta merangsang pelepasan hormon endorfin yang menimbulkan perasaan bahagia. 

Selain manfaat secara umum, senam pagi juga bermanfaat untuk kesehatan fisik yaitu melancarkan peredaran darah. Gerakan senam membantu aliran darah lebih lancar, sehingga oksigen dan nutrisi tersalurkan ke seluruh tubuh dengan baik, Memperkuat otot dan tulang. Senam juga melatih otot-otot, sekaligus menyeimbangkan sel-sel pembentuk tulang untuk mengurangi risiko osteoporosis, meningkatkan stamina dan daya tahan tubuh. Gerakan yang berulang dan terkoordinasi membantu sistem pernapasan bekerja lebih optimal sehingga tubuh tidak mudah lelah. Manfaat lain yang sangat penting juga adalah tubuh mendapatkan vitamin D. Paparan sinar matahari pagi saat senam membantu tubuh memproduksi vitamin D alami. 

Kegiatan senam pagi SD Negeri 79 Ambon ini mendapat apresiasi positif dari orang tua murid maupun warga yang berada di dekat sekitaran sekolah. Mudah-mudahan kegiatan positif seperti ini terus berlanjut secara terus menerus dan menular ke beberapa sekolah yang belum sempat melakukan kegiatan senam pagi dikarenakan terkendala lokasi lapangan yang mungkin saja kurang memadai.